מחקרים מראים כי תה ירוק עשוי להוריד מעט את לחץ הדם בשל נוגדי החמצון שלו, אך ייתכנו תופעות לוואי אם צורכים אותו בכמות מוגזמת.
כיצד תה ירוק משפיע על לחץ הדם – מחקר / צילום depositphotos.com
תה ירוק הוא משקה פופולרי המכיל תרכובות צמחיות אשר נקשרו לשיפור בריאות הלב. מחקרים מראים שזה עשוי אפילו להוריד את לחץ הדם. עם זאת, צריכת יתר עלולה להוביל לבעיות כמו תופעות לוואי של קפאין או ירידה בספיגת ברזל. במיוחד כתב על כך כתב העת הקוריאני לרפואת משפחה.
איך תה ירוק משפיע על לחץ הדם – מה ידוע
לחץ דם הוא הכוח שבו הדם לוחץ על דפנות כלי הדם. אם לחץ זה נשאר מוגבר לאורך זמן, הוא עלול לפגוע באיברים ולהגביר את הסיכון למחלות לב, שבץ וסיבוכים אחרים.
אחת הסיבות ליתר לחץ דם (יתר לחץ דם) היא הנוקשות של כלי הדם, כותב medlineplus. זה המקום שבו תה ירוק יכול לעזור: הוא מכיל נוגדי חמצון הנקראים קטצ'ינים, המסייעים להרפיית כלי הדם. זה משפר את זרימת הדם ועלול להוביל להורדת לחץ הדם, על פי המחקר Green Tea: Current Knowledge and Issues, שפורסם בכתב העת mdpi.
קרא גם:
בנוסף, תה ירוק מכיל חומרים שיכולים להפחית דלקות ולחץ חמצוני, מצב בו הגוף צובר כמויות עודפות של רדיקלים חופשיים הפוגעים בתאים. דלקת ולחץ חמצוני עלולים לפגוע בכלי הדם וקשורים לעלייה בלחץ הדם. שתיית תה ירוק עשויה להפחית נזק זה ובכך לתמוך בתפקוד הלב.
סקירה של מחקרים משנת 2025 מצאה שתוספי תה ירוק עשויים להוביל לירידה קטנה אך משמעותית מבחינה קלינית בלחץ הדם. בנוסף, מחקר משנת 2022 מצא שאנשים עם לחץ דם גבוה ששותים תה ירוק לא חוו סיכון מוגבר למוות ממחלות לב.
עם זאת, כפי שכותב הבריאות, חשוב להבין שהתה אינו פועל כתרופה. יתרה מכך, מחקרים מסוימים הראו שצריכה מופרזת של תה ירוק עלולה להגביר מעט את הסיכון לפתח יתר לחץ דם, ולכן יש צורך בראיות מדעיות נוספות.
עם זאת, צריכה מתונה של תה ירוק יכולה להיות חלק מתזונה בריאה ועשויה לסייע בשיפור בריאות הלב, במיוחד בשילוב עם פעילות גופנית, תזונה מאוזנת וצריכת מלח מופחתת.
תן לנו להזכיר לך כי My סיפר בעבר כיצד לחלוט תה עם ורדים.
