והתזונאית ציינה שמטרת שתיית קפיר היא הכנסת חיידקים מועילים לגוף כדי לשפר את בריאות המעיים ואת המצב הכללי.
הרופאים כינו את הזמן האופטימלי לשתיית קפיר / קולאז' My, תמונה Pixabay.com, depositphotos.com
משתמשי מדיה חברתית טוענים ששתיית קפיר לפני השינה מפחיתה נפיחות ובעיות עיכול אחרות למחרת בבוקר.
אבל מומחים הפריכו זאת, והדגישו שאין ראיות לכך ששתיית קפיר בלילה "טובה יותר" לבריאות המעיים מאשר שתייתו בשעות אחרות של היום, כותב Verywellhealth.
מתי הזמן הטוב ביותר לשתות קפיר?
הזמן ביום בו אתה שותה קפיר אינו משפיע על היתרונות בבריאות המעיים, אמרה התזונאית מאוניברסיטת קולומביה, מארי-פייר סנט אונג.
היא ציינה שמטרת שתיית קפיר היא להחדיר לגוף חיידקים מועילים כדי לשפר את בריאות המעיים והרווחה הכללית.
"ניתן לצרוך אותו בכל שעה ביום המתאימה ביותר לתזונה של אדם", הדגישה.
היתרונות הבריאותיים של קפיר
קפיר הוא מוצר חלב מותסס המשפר את העיכול, מחזק את העצמות ומווסת את רמות הסוכר בדם. הוא נוטה להכיל יותר פרוביוטיקה מאשר יוגורט ומסייע בהפחתת דלקות עיכול ושלשולים.
"קפיר יכול להיות מקור טוב לחלבון ויכול לעזור לך להרגיש שובע ולשלוט במשקל שלך", אמרה הגסטרואנטרולוגית של המרכז הרפואי וייל קורנל, פליס שנול-זוסמן.
האם קפיר יכול לעזור לך להירדם בלילה?
"יש דיון מסוים על יכולתו של קפיר לעזור לווסת את מחזורי השינה, כמבשר למלטונין או כחומר להורדת קורטיזול", הסבירה שנול-זוסמן.
היא הוסיפה כי הקשר בין קפיר לשינה משופרת עדיין נחקר, אך אין כרגע ראיות מדעיות התומכות ביתרונות כלשהם של קפיר לשינה.
למי אסור לקפיר בערב?
יחד עם זאת, הדגישה שנול-זוסמן כי יש אנשים שצריכים להימנע מאכילת כל מזון לפני השינה.
לדבריה, "אכילה לפני השינה היא גורם שכיח לריפלוקס ויש להימנע ממנה על ידי אלו שאובחנו עם מחלת ריפלוקס קיבה ושט.
מחקרים הראו שאנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת צריכים להימנע מקפיר או להתייעץ עם רופא לפני שמנסים אותו, מכיוון שהוא עלול להשפיע על מערכת החיסון.
חדשות אחרות על משקאות בריאים
לאחרונה, מדענים זיהו משקה אחד המועיל ביותר למעיים. אנחנו מדברים על קפיר. מדענים ציינו כי צריכתו קשורה לשינויים באיזון המיקרוביום, אשר עשוי לתרום לבריאות מערכת העיכול, החיסון והמטבוליזם.
