מסתבר ששמפניה היא הדרך הקלה ביותר להיפטר מקלוריות.
הליכה תעזור לך לאבד קלוריות מארוחות חג / קולאז' My, photo depositphotos.com
מומחים גילו כמה צעדים עליכם לנקוט כדי לשרוף קלוריות ממזונות ומשקאות לחגים, כולל אלכוהול.
הנתונים הללו מגיעים מאינדקס שפרסמה WeWard, אפליקציית הליכה, כותב ה-Daily Mail. החוקרים ניתחו את הקלוריות במנות המזון והמשקאות לחג ולאחר מכן תרגמו אותן למספר הצעדים וזמן ההליכה הנדרש למבוגר שהולך בקצב מתון.
כמה צעדים דורשים משקאות?
מסתבר ששמפניה היא הדרך הקלה ביותר להיפטר מקלוריות. כוס אחת מכילה כ-90 קלוריות, שדורשות רק 1,692 צעדים כדי לשרוף – רק 17 דקות הליכה.
במקום השני ניצבו יין וסיידר, שניהם מכילים 120 קלוריות, שייקח להם 2,256 צעדים או כ-23 דקות לשרוף.
במקום השלישי מימוזה, עם 140 קלוריות ודורשת 2,632 צעדים, או 26 דקות הליכה.
"ליקר ביצים ובירה היו בראש הרשימה, ודרשו 3,948 ו-3,910 צעדים בהתאמה – שניהם כ-39 דקות הליכה", נכתב בפרסום.
קרא גם:
בסך הכל, האנליסטים מצאו שאף אחד ממשקאות החג לא דורש יותר מ-40 דקות הליכה.כמה צעדים דורשת המנה?
מומחים ניתחו גם מנות חג. מסתבר שהודו צלוי הוא הקל ביותר לשריפת קלוריות, כאשר מנה סטנדרטית מכילה 142 קלוריות. זה ידרוש 2858 צעדים או 29 דקות הליכה.
תפוחי אדמה צלויים הגיעו למקום השני, מכילים כ-190 קלוריות ודורשים 3,572 צעדים – כ-36 דקות הליכה.
המילוי התברר כמוצר הקשה ביותר לשריפת קלוריות. מנה מכילה כ-356 קלוריות וייקח 6,693 צעדים, או כ-67 דקות, כדי לשרוף אותה.
עם זאת, החוקרים ציינו כי אומדן זה מבוסס על מנה קבועה, כלומר מנות גדולות יותר ידרשו יותר הליכה.
מהם היתרונות של הליכה?
מומחי בריאות מייעצים זה מכבר שהגדלת הצעדים היומיומיים שלך תשפר את בריאות הלב, תקדם ירידה במשקל ותשפר את הרווחה הנפשית, כאשר 10,000 צעדים ביום מצוינים לעתים קרובות כמטרה פופולרית.
עם זאת, מחקר הראה כי אפילו פחות צעדים יספקו יתרונות משמעותיים. בפרט, מדענים מצאו ששילוב הליכה של 15 דקות בשגרת היומיום שלך יכול להפחית משמעותית את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולמוות בטרם עת.
