ככל שאנשים מתבגרים, הם מתחילים להתעורר מוקדם יותר: הרופאים אומרים לנו איך להפסיק את זה

ההרגל להירדם ולהתעורר מוקדם יותר מופיע עקב הזדקנות המוח.

עם הגיל, אנשים מתחילים להתעורר מוקדם יותר / photo depositphotos.com

לעתים קרובות צוחקים על כך שאנשים מבוגרים מתעוררים לפני שהשמש זורחת. אבל לפי מאמר באתר huffpost.com, זה נכון במידה רבה. מסתבר שהיכולת של הגוף להירדם ולהתעורר באופן טבעי לשמש היא חלק מהגנטיקה ומתהליך ההזדקנות הטבעי.

הגורם העיקרי מאחורי שינויים בשינה הוא שינויים הקשורים לגיל בגוף. פרופסור לפסיכולוגיה מאוניברסיטת מישיגן סינדי לוסטיג וד"ר סיירם פרתסרת'י, מנהל המרכז למדעי השינה והצ'רקדיאן באוניברסיטת אריזונה למדעי הבריאות, דיברו על הסיבות העיקריות לכך.

ככל שאנו מתבגרים, המוח הופך פחות רגיש. Parthasarathy אמר שהמוח לא כל כך טוב בעיבוד תשומות כולל שקיעה, אור שמש, אכילה, רמזים חברתיים ופעילות גופנית שעוזרים לסמן היכן אנו נמצאים במהלך היום. אלה נקראים "נותני זמן" מכיוון שהם עוזרים למוח לחוש היכן הוא נמצא במחזור של 24 שעות.

מה ההליכה עושה לאדם: מומחים ציינו 15 יתרונות עיקריים

לכן, צעירים יותר מבינים כבר בערב שבעוד כמה שעות הם יצטרכו לישון. מבוגרים יותר לא יכולים לעשות זאת יותר. חוסר היכולת לחוש סימני זמן היא אחת הסיבות לכך שאנשים מבוגרים נוטים להתעייף לפני ילדיהם או נכדיהם. וכתוצאה מכך, הם מתעוררים נחים לחלוטין ומוקדם משאר העולם.

סיבה נוספת היא אור

עם הגיל מתרחשים שינויים בראייה. הם מפחיתים את עוצמת גירוי האור שהמוח שלנו מקבל. והוא ממלא תפקיד חשוב ב"כוונון" של השעון הצירקדי ושמירה עליו על המסלול.

Parthasarathy הסביר שזה נכון במיוחד עבור אנשים עם קטרקט, מצב עיניים שכיח. קטרקט גורם לטשטוש ראייה, ראייה כפולה ובעיות ראייה כלליות.

"אם יש לך קטרקט, אור הערב לא כל כך נכנס לעיניים שלך, אז המוח אומר לך שהשקיעה מתרחשת מוקדם יותר ממה שהיא באמת קורה", אמר פרתסראתי.

מכיוון שבעיות ראייה הנגרמות על ידי קטרקט גורמות לכניסת פחות אור לעיניים, הגוף מתחיל לייצר מלטונין (הורמון השינה) מוקדם ממה שצריך. אצל צעירים, רמות המלטונין "מתחילות לעלות לאחר השקיעה". לכן, הם מרגישים עייפים לאחר מספר שעות. עבור אנשים עם קטרקט שמוחם חושב שהשקיעה מוקדמת יותר, תפיסת השקיעה שלהם מתרחשת מוקדם יותר, מה שמוביל לעייפות מהירה יותר בערב. וללכת לישון מוקדם יותר פירושו להתעורר מוקדם יותר.