לחץ הדם ובריאות הלב תלויים גם בהרגלים היומיומיים שלך.
ניתן לשלוט בלחץ הדם על ידי שינוי התזונה שלך / photo depositphotos.com
לחץ דם גבוה עלול להוביל לבעיות בריאות חמורות כמו מחלות לב ושבץ. בעוד שתרופות עוזרות, תזונה, פעילות גופנית ואפילו צמחי מרפא ותבלינים מסוימים יכולים לשחק תפקיד חשוב בשליטה במצב.
הפרסום Very Well Health גילה איזה תבלין מוריד לחץ דם.
בָּזִילִיקוּם
בזיליקום מכיל תרכובות שעשויות לסייע בהפחתת לחץ דם גבוה. הוא מכיל נוגד חמצון בשם אאוגנול, אשר מאמינים כי הוא חוסם תעלות סידן טבעי.
שׁוּם
שום הוא אחד המקורות העשירים ביותר של תרכובות המכילות גופרית, כולל אליצין, שיכול לעזור להרפיית כלי דם ולקדם זרימת דם בריאה. מחקרים מסוימים אף הראו כי לתמצית שום עשויה להיות השפעות על לחץ הדם בדומה לתרופות מסוימות.
קוֹרָנִית
קורנית עשירה בחומצה רוסמרינית, התומכת בזרימת הדם, מרפה את כלי הדם, ועשויה אפילו להילחם בדלקת. כמה מחקרים בבעלי חיים אפילו הראו שחומצה רוסמרינית יכולה לחסום את האנזים הממיר אנגיוטנסין (ACE), ולהוריד משמעותית את לחץ הדם.
פטרוזיליה
פטרוזיליה היא מקור טוב לויטמין C וקרוטנואידים, נוגדי חמצון שנותנים לצמחים את צבעם. נוגדי חמצון אלו עשויים לסייע בהורדת לחץ דם ורמות של ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL), או כולסטרול "רע", שהם גורמי סיכון למחלות לב.
זרעי סלרי
זרעי סלרי עשויים לסייע בהורדת לחץ הדם בכך שהם פועלים כחוסמי תעלות סידן. מחקרים בבני אדם הראו תוצאות מבטיחות עבור אנשים עם לחץ דם גבוה. הם גם עשירים בסיבים, מרכיב תזונתי חשוב לבריאות הלב, ותומכים ברמות לחץ דם תקינות.
זַנגבִיל
ג'ינג'ר יכול לפעול גם כחוסם תעלות סידן וכמעכב ACE בגוף לטיפול במחלות שונות. זה יכול גם לקדם זרימת דם בריאה, וזו הסיבה שאנשים רבים מנסים להשתמש בג'ינג'ר כדי להוריד את לחץ הדם.
קינמון
כמה מחקרים בבעלי חיים מראים שקינמון מרחיב ומרפה את כלי הדם, מוריד את לחץ הדם. מחקרים בבני אדם מראים גם שצריכה קבועה של קינמון עשויה לסייע בשמירה על לחץ דם בריא יחד עם טיפולים אחרים.
My כתב בעבר האם אפשר לשתות קפה עם לחץ דם גבוה.
