צעירים מחליטים להתקלח בערב בחדר אמבטיה חשוך כדי להירגע לפני השינה.
הרופאים אומרים שמקלחת ערב בתאורה עמומה תעזור לך להירגע / לצלם Pxhere
יש חדשות טובות לתומכי מקלחת הערב: הרי אפשר להתקלח בחושך, ואז זה יהיה מרגיע ולא יפריע להירדם בשלווה. לפי ה"אינדיפנדנט", מגמה חדשה מתגלה ברשתות החברתיות: אנשים חולקים את חוויותיהם של נשמה אפלה.
במקום להתרחץ בחדר אמבטיה מואר בערב, צעירים החלו לכבות את האורות לחלוטין כשהם מתקלחים אחרי 17:00.
"זו אחת החוויות המרפאות ביותר שחוויתי אי פעם. מקלחת בחושך נשמעת מפחידה ומסוכנת, אבל תאמין לי, אתה לא תעריך את זה עד שתנסה את זה. פשוט הייתה לי חווית ריפוי חוץ-גופני", התפרץ אחד משתמשי TikTok.
מבחינת תחושת הנעימות והנוחות, היא השוותה את זה לטיפולי ספא ומדיטציה.
הפרסום דיבר עם אלי הייר, רופאה ויועצת ברפואת שינה בבית החולים המלכותי ברומפטון. לדבריה, מקלחת חמה או אמבטיה לפני השינה יכולה לעזור לשפר את איכות השינה ולהפחית את הזמן שלוקח להירדם. היא הוסיפה כי הדבר נובע ככל הנראה מהשפעה של מקלחת חמה על הורדת טמפרטורת הגוף, אות מפתח לתחילת שינה.
"מקלחת בתאורה עמומה יכולה גם לעזור לאותת לגוף שהגיע הזמן לישון, שכן אור עמום הוא אות לשחרור אחד מהורמוני השינה המרכזיים, מלטונין", ד"ר.והיתרונות לא נעצרים שם. כמו כן, מקלחת בחושך או באור עמום יכולה לקדם רגיעה על ידי הנאה מודעת מהחוויה. זה באמת יכול לעזור לך להירגע ולכבות לפני השינה, מה שיכול גם לעזור לאנשים להירדם ביתר קלות. במיוחד אם אתם משתמשים בשמנים אתריים או בג'ל רחצה עם ארומה של לבנדר, ומפעילים מוזיקה רגועה.
בטיחות חשובה
כדאי לשים לב שיש להסיר את כל הדברים המסוכנים מהשירותים. הסר את הסיכון לנפילה. בנוסף, מומחים ממליצים לא לכבות לחלוטין את האורות כדי לא להישאר בחושך מוחלט. אתה יכול להדליק נר או להדליק מקור חלופי עם תאורה חלשה.
היתרונות של מקלחות בוקר וערב
הבה נזכור שהוויכוח על הזמן הטוב ביותר להתקלח נמשך כבר זמן רב. מקלחת בערב עוזרת לשטוף את הלכלוך שהצטבר במהלך היום. אותו בוקר יכול גם לעזור לנקות את העור משאריות מיקרו של לכלוך שמצטברות על הסדינים.
