יש מוצר ברשימה הזו שעשוי להפתיע אותך.
קפה הוא המשקה האהוב על אנשים רבים / photo depositphotos.com
אכילת ארוחת בוקר מזינה עם כוס הקפה של הבוקר היא חשובה, אך מומחים ממליצים להימנע ממזונות מסוימים כדי למנוע תופעות לוואי במערכת העיכול או בעיות בספיגת חומרים מזינים. זו הסיבה ש- verywell health מנה 5 מזונות שכדאי להימנע מהם בעת שתיית קפה.
הָדָר
לקפה ולפירות הדר יש טעם חמצמץ, ולכן השילוב ביניהם עלול להוביל לתסמיני עיכול לא נעימים. זה נכון במיוחד עבור אנשים הסובלים ממחלת ריפלוקס קיבה ושט, הגורמת לתסמינים כמו ריפלוקס חומצי, בחילות, צרבת והפרעות עיכול.
"השילוב של מזונות חומציים, כמו קפה ופירות הדר, יכול להגביר עוד יותר את גירוי הקיבה", הזהיר החומר.
אוכל מטוגן
מומחי תזונה מצאו שמזונות מטוגנים אינם הבחירה הבריאה ביותר מכיוון שהם עשירים בשומן ובנתרן. עם זאת, צריכת מוצרים אלו עם קפה עלולה להוביל לסיבוכים גדולים עוד יותר, שכן מחקרים מראים ששתיית קפה מרובה עלולה להוביל לסיכון מוגבר לדיסליפידמיה, שהיא עלייה ברמות השומנים בדם.
"שתיית יותר משלוש כוסות קפה ליום עשויה להעלות את הכולסטרול הרע (LDL) ולהפחית את הכולסטרול HDL (הטוב). ייתכן שהוספת מזון מטוגן לשילוב זה עשויה להגביר עוד יותר את הסיכון למחלות לב", אמר בריאות מאוד.
חָלָב
זה אולי יפתיע אותך, אבל הוספת חלב לקפה שלך עשויה להיות לא הבחירה הבריאה ביותר. למרות שהחלב עשיר בסידן, מחקרים מסוימים מראים שקפה עלול להפריע ליכולת של הגוף לספוג את החומר התזונתי הזה.
יתרה מכך, סידן שאינו נספג בגוף מופרש בשתן, מה שקשור לסיכון מוגבר לפתח בעיות כמו אבנים בכליות או אוסטאופורוזיס (בעיות בריאות העצם).
מזונות עתירי מלח
למרות ששתיית עד שלוש כוסות קפה ביום לא תשפיע לרעה על לחץ הדם שלך, צריכה מופרזת של קפה עלולה לעורר או להחמיר יתר לחץ דם בשל תכולת הקפאין הגבוהה שלו.
יחד עם זאת, אכילת מזונות עתירי מלח עם קפה עשויה להיות לא השילוב הבריא ביותר לבריאות לחץ הדם, במיוחד עבור אנשים שכבר סובלים מיתר לחץ דם או נמצאים בסיכון לפתח אותו.
מזונות מותססים
מזונות מותססים עוברים תהליך שימור באמצעות חיידקים חיים ושמרים לשמירה על בריאות המעיים. לדוגמה, רשימה זו עשויה לכלול מזונות כגון קימצ'י, כרוב כבוש, מיסו או טמפה.
למרות שידוע כי מזונות אלו מועילים לעיכול ולמערכת החיסון, שתייתם יחד עם קפה עשויה להשפיע בצורה הפוכה.
"בשל החומצה בשני המזונות, מערכת העיכול שלך עלולה להגיב עם תופעות לוואי כמו גזים, נפיחות וקלקול קיבה. זה סביר יותר אם זה עתה התחלת לשתות מזונות מותססים עם קפה", נכתב בפרסום.
קרא גם:
עצות בריאות אחרות
בעבר, קרדיולוגים קראו לחטיף פופולרי אחד שעדיף להימנע ממנו. אנחנו מדברים על תפוצ'יפס, שמזיק במיוחד בגלל תכולת השומן והאקרילאמיד הגבוהה.
במקביל, תזונאים אמרו לנו אילו שימורים טובים לבריאות המעיים. הם אמרו שהרשימה כללה שעועית שחורה, חומוס, סלק משומר, תירס וסרדינים.
