אנשים מוצפים בעצות למערכות יחסים שלעיתים רחוקות עובדות או ממש עוזרות לגרום לאהבה להחזיק מעמד.
פסיכולוגים סיפרו כיצד לחזק מערכות יחסים בזוג / צילום pixabay.com
אחד הסימנים המוערכים ביותר למערכת יחסים בריאה ובר קיימא הוא המושג "השפעה הדדית".
פסיכולוגי המשפחה ג'ון וג'ולי גוטמן הגיעו למסקנה הזו, כותב CNBC. הם מאמינים שהמושג של השפעה הדדית אומר שאתה מוכן לאפשר לצרכים, לפגיעות והשקפות של בן/בת הזוג לעצב אותך ואף לשנות חלק מהתנהגותך.
תכונה זו מתבטאת בדרך כלל רק ברגעי מתח או אי הסכמה, ולא ברגעי הרמוניה. פסיכולוגים ציינו שבתחילת מערכת יחסים, כולם בדרך כלל מתנהגים בצורה הטובה ביותר, כך שקשה להבחין בדגל הירוק הירוק הזה.
המומחה אמר לנו איך לזהות ולפתח את זה במערכות היחסים שלך.
איך נראית השפעה הדדית
במחקר, פסיכולוגים צפו בכמעט 320 זוגות ומצאו שכאשר שני בני הזוג הרגישו שהקול שלהם באמת חשוב ויכול באמת להשפיע על האחר, איכות הקשר נשארה גבוהה והביטחון הרגשי גדל עם השנים.
זוגות שהתעלמו מהדינמיקה הזו קפאו והפכו ליותר ויותר חסרי ביטחון ככל שסיפוקם ממערכת היחסים שלהם ירדה.
קרא גם:
כאשר שני בני הזוג הושפעו הדדית, פסיכולוגים גילו שהקשר לא רק נראה הוגן יותר, אלא גם יציב ואוהב יותר. אנשים דואגים פחות לחובותיהם, וסכסוכים קלים נוטים פחות להסלים לסיוט.
איך נראית השפעה הדדית בפועל
מניח את הטלפון שלך כשהשותף שלך אומר, "אני צריך שתשמע אותי באמת."
אתה לוקח מסלול אחר בטיול כי בן הזוג שלך מודאג מהתנועה, גם אם אתה חושב שהמסלול שלך מהיר יותר.
אתה מחליט לבלות את החגים עם המשפחה שלך אחרי ששמעת כמה זה חשוב לו, למרות שהמסורות שלך תמיד היו שונות.
אתה דוחה את העבודה שתוכננה לערב כי בן הזוג שלך מבקש עזרה.
לקבל את הערותיו על איך אתה מדבר בזמן חילוקי דעות והחלטה לשנות את הטון או המילים שלך, לא בגלל שאתה חייב, אלא בגלל שאתה רוצה שהוא ירגיש בטוח יותר וקרוב אליך.
השפעה הדדית אינה וויתור על האינדיבידואליות שלך במערכת יחסים או דחיית מה שאתה צריך כדי לשמור על השקט. פתיחות אמיתית פירושה שמירה על הערכים שלך תוך מתן מקום לחוויות של בן הזוג, במיוחד כשאתה לא רואה עין בעין. אתה יוצר חיים משותפים שבהם הקולות שלך חשובים.
כיצד לפתח השפעה הדדית במערכות יחסים
כל שבוע, עשה במודע ויתורים שאתה יודע שהם חשובים לבן הזוג שלך. זה עשוי להיות ההרגל שלך או לקחת בחשבון את העדפותיו. זה יראה לבן הזוג שלך שאתה מקשיב.
נסו לבחור את המסעדה שלו, לכו לאורך המסלול שהציע. גמישות ברגעים של הימורים נמוכים מקלה בהרבה על השגת אותה מטרה ברגעים של הימורים גבוהים.
במהלך עימות, אני גם מאוד אוהב לשאול את עצמי, "מה אני מפספס שיעזור להבהיר את זה?" השאלה הזו מפרקת מנשקה כי היא מראה שאתה לא נלחם כדי להיות צודק, אלא כדי להבין טוב יותר מה קורה בראש של בן הזוג שלך.
מדובר במחוות קטנות שאולי נראות מבחוץ לא משמעותיות, אבל עם הזמן הן יוצרות תחושה של ספירה, התחשבות ומושפעת, ואלה התנאים שבהם מתחילה אינטימיות אמיתית. זה מה שמפריד בין זוגות שפשוט חיים בדו קיום לאלו שמתקרבים כל הזמן.
חדשות אחרות על יחסי משפחה
בעבר, הפסיכותרפיסט מנה 7 שאלות עיקריות שיעזרו לגדל ילד בהצלחה. היא יעצה להורים להחליף את השאלה איך היום שלהם בבית הספר בשאלה משמעותית יותר שיגרמו אפילו לילדים שקטים לדבר.
