תופעה זו שכיחה מאוד ויכולה להפוך מורכבת יותר עם הזמן.
חשוב לא רק לישון מספיק, אלא גם לשכב נכון / photo depositphotos.com
אם אתה לא מרגיש במיטבך בכל בוקר, האצבעות שלך מעקצצות, והכתפיים שלך נוקשות כמו תמיד, אז הבעיה עשויה להיות בדרך השינה. Huffpost כותב על זה.
לדברי מומחים, אנשים רבים אפילו לא מבינים שזה קורה, כי הם נרדמים בזרועות נינוחות, אבל עד השעה שלוש לפנות בוקר הם נצמדים לאגרופים.
שינה עם זרועות כפופות ולחצות לחזה כונתה "תנוחת T-Rex" ברשתות החברתיות. למרות שהרופאים לא קוראים לזה כך, הם הזהירו שאם תעשה את זה כל לילה, תחושת העקצוץ הזמנית עלולה להפוך לנזק עצבי ארוך טווח.
"כשאתה ישן עם הידיים כפופות קרוב לגופך, אתה יכול להפעיל לחץ על העצבים במרפקים או בפרקי הידיים שלך. זה יכול להאט את זרימת הדם ולגרום לחוסר תחושה או עקצוץ בזרועותיך. אם אתה עושה זאת לעתים קרובות, זה יכול גם לאמץ את הכתפיים שלך ולגרום להן להיות נוקשות או כואבות", אמר ד"ר ראג' דסגופטה, מומחה ברפואת שינה, מומחה לרפואת שינה, ל-Huff Posopolisst.
עם זאת, פודיאטר מוסמך מתיו בנט אומר שחלק מהאנשים מפתחים גם גירוי עצבי דומה בפרקי הידיים, בדומה למה שקורה עם תסמונת התעלה הקרפלית. שמירה על המרפקים כפופים כל הלילה יוצרת לחץ שבו עצבים עוברים דרך חללים צרים.
כפי שמתברר, תופעה זו שכיחה מאוד ויכולה להפוך לקשה יותר עם הזמן.
במיוחד, הפיזיותרפיסט קירן שרידן סיפר כי הוא נתקל באופן קבוע בתלונות דומות במהלך העבודה. מטופלים מתארים לעתים קרובות תחושה של "קהות בזרוע" או צורך למתוח את הידיים בבוקר.
"הגוף שלך אומר לך שמערכת העצבים שלך לא בריאה", הוסיף.
דסגופטה הדגישה גם:
"אם הידיים או הידיים שלך מרגישות קהות מדי לילה, נשארות קהות זמן מה לאחר ההתעוררות, או מתחילות להרגיש חלשות יותר במהלך היום, זה הזמן לפנות לרופא."
מומחים ממליצים לשים לב לסימנים כמו כאב חד ביד, בעיות בהחזקת חפצים, או אפילו מקרים תכופים של נפילה של הטלפון מהידיים. רופאים מפצירים בכם לא לבלבל בין תסמינים אלו לבין אי נוחות או סרבול, מכיוון שזו הדרך של הגוף שלכם לאותת שיש בעיות מסוימות.
בנט ציין כי כל מי שמבחין בסימפטומים אלה הופכים תכופים יותר צריך להיבדק.
"רוב המקרים ניתנים לטיפול ומגיבים היטב לטיפול שמרני מוקדם", הוסיף.
קרא גם:
עצות בריאות אחרות
מוקדם יותר נודע מדוע אסור לשתות יותר מדי תה ירוק. מומחים אומרים שהמשקה הזה מכיל קפאין, שעלול לגרום לתופעות לוואי בצריכה מוגזמת.
תזונאים גם הסבירו אילו תכונות מועילות יש לאפרסמון וכיצד לאכול אותו. מומחים אומרים כי אפרסמון הוא מזון רב תכליתי למדי מכיוון שיש להם טעם מתוק דמוי דבש, כך שניתן לאכול אותם חיים, כמו תפוחים או אגסים.
