תה ירוק בטוח לשתייה במידה.
עם זאת, כדאי לזכור כי משקה כזה עשוי לא להתאים לכולם / פקסלים צילום
תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון, שיכולים לסייע בהפחתת דלקת ולהגן מפני בעיות בריאות כרוניות, אך הוא מכיל קפאין, שעלול לגרום לתופעות לוואי בצריכה מוגזמת. לכן, הפרסום ציין היטב שישה חסרונות של צריכה מופרזת של משקה זה.
אי נוחות במערכת העיכול
רוב האנשים יכולים לשתות תה ירוק בבטחה מבלי לחוות תופעות לוואי, עם זאת, נטילת תוספי תמצית תה ירוק עלולה לגרום ל:
- קלקול קיבה;
- בְּחִילָה;
- עֲצִירוּת
לחץ דם מוגבר
תה ירוק בטוח לשתייה במתינות מכיוון שהוא מכיל קפאין. לדברי החוקרים, צריכת 400 מ"ג קפאין ליום עלולה לגרום למספר תופעות לוואי, כולל:
- יתר לחץ דם (לחץ דם מוגבר);
- דופק מהיר;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- חֲרָדָה;
- בעיות שינה
בעיות שינה
שתיית כמויות גדולות של קפאין עלולה להשפיע על איכות השינה שלכם, לכן הימנעו משתיית תה ירוק לפני השינה אם אפשר.
ירידה בספיגת ברזל
תה ירוק מכיל תרכובות צמחיות הנקראות קטצ'ינים, בעלות השפעות נוגדות חמצון חזקות. למרות שלקטצ'ינים יש כמה יתרונות בריאותיים אפשריים, הם עלולים להפריע ליכולת של הגוף לספוג ברזל מהמזון. זה יכול להוביל לאנמיה מחוסר ברזל אצל אנשים עם רמות ברזל נמוכות.
"אם יש לך רמות ברזל נמוכות, התייעצי עם הרופא שלך. תה ירוק בכמויות קטנות או בין הארוחות עדיין עשוי להיות בטוח לשתייה", אמר בריאות.
נזק לכבד
שתיית תה ירוק נחשבת לבטוחה עבור רוב האנשים, אך היא עלולה לעיתים לגרום לנזק לכבד אצל אנשים עם וריאנט גן מסוים.
"סיבוך זה אינו שכיח ומתרחש בדרך כלל עם צריכת תוספי תזונה של תמצית תה ירוק, ולא תה ירוק עצמו", הסביר הפרסום.
לכן, אם אתה מודאג מסיכון זה או שיש לך היסטוריה של מחלת כבד, התייעצי עם הרופא שלך.
אינטראקציות בין תרופות
שתיית תה ירוק במינונים גדולים עלולה ליצור אינטראקציה עם תרופות ותרופות מסוימות. משקה זה מכיל גם תרכובות שיכולות להפחית את רמת התרופות בדם, מה שהופך אותן לפחות יעילות.
לכן, לדברי החוקרים, כמויות גדולות של תה ירוק עשויות להשפיע על:
- חוסמי בטא;
- נוגדי קרישה;
- תרופות לכולסטרול;
- תרופות נוגדות דיכאון;
- תרופות לאוסטאופורוזיס.
"התייעצו עם הרופא שלכם לפני נטילת תוספים חדשים כלשהם. תרכובות בתה ירוק עשויות לקיים אינטראקציה עם נוגדי קרישה, להגביר את הסיכון לדימום", הוסיפה בריאות.
קרא גם:
עצות בריאות אחרות
בעבר הסביר המומחה מדוע השוקולד הופך ללבן והאם ניתן לאכול אותו. הציפוי הגירני הזה על פני השטח עשוי להיראות חשוד, אבל אל תיבהל ותזרוק את השוקולד מיד, היא אומרת.
תזונאים גם ציינו 6 משקאות המכילים יותר סוכר מסופגנייה. רשימה זו כוללת תה מתוק, תה ממותק בדבש, משקאות מוגזים, לימונדה, משקאות ספורט ומשקאות קפה.
