תה זה יכול לתמוך בלב ולנרמל את לחץ הדם.
תזונאים דיברו על היתרונות של תה שחור ללב / photo depositphotos.com
בנוסף לטעם ולרבגוניות, למשקה קפאין פופולרי זה יש מספר יתרונות בריאותיים.
תומך בחסינות
לפי Realsimple, לתרכובות הצמחיות בתה זה תכונות נוגדות חמצון המחזקות את המערכת החיסונית. "נוגדי חמצון פועלים על ידי הסרת רדיקלים חופשיים מהגוף ונלחמים בנזק לתאים, מה שעוזר להפחית את הדלקת ואת הסיכון למחלות כרוניות", אמר התזונאי ג'יימי אדמס.
מחקר משנת 2025 מצא שאכילת יותר מזונות עשירים בפלבנואידים, כולל תה שחור, יכולה להפחית את התמותה הכללית ואת הסיכון לפתח מחלות כרוניות ב-6-20%.
משפר ריכוז וערנות
לעתים קרובות שותים תה שחור בבוקר כדי לקבל דחיפה של מרץ ואנרגיה. הוא מכיל את חומצת האמינו L-theanine. "ל-תיאנין עשוי לשפר את הערנות ואת הביצועים הקוגניטיביים", ציין אדמס.
משפר את בריאות הלב
הפוליפנולים שבתה שחור מועילים גם לסובלים מבעיות לב או למי שרוצה להימנע מצריכתם. "רק שתי כוסות ביום יכולות לספק 400 עד 600 מיליגרם של flavan-3-ols, שזו הצריכה היומית המומלצת לשמירה על בריאות הלב", אמרה סמינה קאלו.
קרא גם:
תרכובות צמחיות אלו תומכות בבריאות הלב על ידי סיוע בשמירה על רמות כולסטרול בריאות וויסות לחץ הדם.
מסדיר את רמות הסוכר בדם
אם הסדרת רמת הסוכר בדם שלך או מניעת סוכרת מסוג 2 היא בראש סדר העדיפויות עבורך, תה שחור עשוי גם למלא תפקיד תומך, דבר שהוכח מדעית.
תומך בבריאות המעיים
מחקר משנת 2023 מצא ששתיית תה שחור קשורה לשיפור פלורת המעיים, תמיכה במערכת עיכול בריאה, כמו גם לכל יתר היתרונות הקשורים למיקרוביום בריא, כולל חסינות ובריאות המוח.
עוזר לחדש את הלחות
תה שחור יכול למעשה לעזור לענות על צרכי הנוזלים היומיומיים שלך. "תה שחור יכול להתייחס לצריכת הנוזלים היומית שלך. כאשר הם צורכים במתינות, משקאות המכילים קפאין כגון תה הם לחות כמו מים. הנוזל שאתה מקבל מתה בדרך כלל עולה על כל אפקט משתן קל של קפאין", הסביר קאלו.
חדשות אחרות על היתרונות של תה
בעבר נשאלו שלושה תזונאים לגבי התה הבריא ביותר, וכולם ענו באותה צורה. היתרון העיקרי של סוג זה של תה, על פי תזונאים, הוא שיפור בריאות המוח.
תזונאים ענו גם על השאלה איזה תה בריא יותר – שחור או צמחי.
