הרשימה כוללת הוצאה מופרזת על מתנות ומחלוקות על מיקום החגים.
לאנשים שמערכות היחסים שלהם מתקלקלות לעתים קרובות במהלך החגים יש שישה הרגלים משותפים / קולאז' My, photo depositphotos.com
עונת החגים יכולה לעתים קרובות להוות מקור ללחץ – בין אם בעבודה בשבועות האחרונים של השנה ובין אם בבית כשאתם מנסים ליצור את מצב הרוח המושלם עבור המשפחה שלכם. הלחץ הזה, שאנו בעצמנו יוצרים או מקבלים מהסביבה החיצונית, מעורר לא פעם קונפליקטים במערכות יחסים – מחילוקי דעות על מתנות ועד ויכוחים על תוכניות חג, כותב YourTango.
לדברי מומחים, לאנשים שמערכות היחסים ביניהם מתפרקות לעתים קרובות במהלך החגים יש שישה הרגלים משותפים:
תסמונת "החג הטוב ביותר".. מומחים ציינו שרבים שואפים לארגן חג על פי העיקרון "כמו בסרטים", כאשר הם צריכים להיות הכי כיפיים ומאורגנים כך שלילדים יהיו אותם זיכרונות חיים כמו שלהם. הרצון הזה מובן, אבל הוא יכול להעמיס על מערכת היחסים שלכם: יותר מתח, סופי שבוע מלחיצים והסיכון לשחיקה. מומחים המליצו לדון בציפיות עם בן הזוג מראש ולהבין אילו מסורות באמת חשובות לך, כדי שהחג לא יהפוך למקור מתח.
עייפות חגים. המאמן המוסמך למערכות יחסים ג'ונתן בנט ציין שלעתים קרובות מצב הרוח בחג מפנה מקום ללחץ: קונצרטים, עצי חג המולד, קניות, טיפול במשפחה גדולה וציפיות עלולים להיות מעייפים. הוא יעץ לדאוג לעצמך – להתאמן, לאכול בריא, להקדיש זמן להפסקה – ולנהל את הציפיות שלך. חשוב להישאר פתוחים לבן הזוג ולהישאר רגועים גם כשהמצב מתוח.
הוצאה מוגזמת על מתנות. בתקופת החגים, אנשים רבים נוטים להוציא יותר ממה שתכננו כדי לרצות את עצמם או אחרים. בנט ציין שזה חכם להגדיר תקציב מראש עם בן הזוג ולעמוד בו. הוא יעץ להגדיר מגבלה לכל רכישה, להכין רשימה ולהיצמד אליה, להימנע מכרטיסי אשראי ולזכור את המכירות. הוא גם ציין שיכול להיות מתח אם אחד מבני הזוג עושה את רוב הקניות. המומחה הדגיש כי חשוב לחלק אחריות מראש ולהסכים על זמן קניות.
קרא גם:
מחלוקות לגבי מיקום החגים. בנט גם ציין כי קונפליקטים נוצרים כאשר אתה מרגיש שמושכים אותך לכיוונים שונים: חלק מהחגים הם עם ההורים שלך, אחרים הם עם קרוביך. הוא יעץ לדון בנושא זה עם בן / בת הזוג ולהיצמד להחלטה משותפת. גם אם מישהו נעלב, הנפש של המשפחה צריכה להיות בראש סדר העדיפויות, הדגיש המומחה.
הזנחת שמחות פשוטות וזמן משותף. פסיכולוג ויועץ נישואין מורשה ד"ר וויאט פישר נזכר שאנשים רבים שוכחים לשמור על מערכות יחסים בעודם שקועים בהמולת השנה החדשה. הוא יעץ לתכנן תקשורת יומית עם בן/בת הזוג ולפגישה לפחות פעם או פעמיים בשבוע. פישר ציין שחשוב להציב גבולות ולהבין שזמן איכות משותף חשוב יותר מאשר לרדוף אחרי פרטי החג המושלמים.
ניסיונות להסתיר הבדלים. מאמנת הזוגיות לסלי דוארס ציינה שתקופת החגים יכולה לחשוף קשרים משפחתיים מתוחים: מריבות עם קרובי משפחה, מפגש עם אי הבנות עם בן זוג. היא הדגישה כי אין לנסות לכפות אשליה של אחדות אידיאלית אם יש קונפליקטים במשפחה. ניסיונות לכפות "אושר" יכולים רק להחמיר את המצב, ולכן עדיף לקבוע בכנות היכן ועם מי תבלה את החג, ולא לחפש תירוצים להיעדרות של אף אחד.
הבה נזכיר כי מומחים קודמים הסבירו מדוע שתיקת אישה במהלך מריבה "מדברת" יותר מאשר צרחות.
