קפה יכול להגביר את הערנות המנטלית ולעזור בשריפת שומן.
גלה מה קפה עושה לגוף / קולאז' My, תמונה My, depositphotos.com
מומחים פירטו מה בדיוק קורה לגוף שלך כשאתה שותה קפה שחור כל יום, כך מדווח המגזין Parade.
"קפה שחור לא רק מעיר אותך. עם הזמן, יכולות להיות לו כמה השפעות מקדמות בריאות על הגוף. חלקן טובות וחלקן לא, תלוי כמה אתה שותה ביום", נכתב במאמר.
מה קורה אם אתה שותה קפה כל יום?
מומחים חשפו את 9 הדרכים הבאות של קפה שחור משפיע על הגוף שלך:
יכול לתת לך דחיפה של אנרגיה. קפה מגביר את רמות האנרגיה ומפחית עייפות, והקפה השחור הוא הממריץ ביותר בשל תכולת הקפאין הגבוהה שלו.
עשוי להפחית את הסיכון למחלות כרוניות רבות. לדברי הדיאטנית הרשומה ויקטוריה וויטינגטון, שתיית קפה יכולה לעזור להילחם בלחץ חמצוני ולהפחית דלקות הודות לתכולת הפוליפנולים שלו. רמות נמוכות יותר של דלקת קשורות לסיכון נמוך יותר למחלות כרוניות כמו מחלות לב וסוכרת מסוג 2, אמרה. מחקרים מצביעים גם על היתרונות של קפה לבריאות הלב.
עשוי להגביר את הערנות הנפשית. הרופא האוסטאופתי שון ג'ורג' ציין כי קפה שחור מכיל את הקפאין המעורר, אשר מגביר את הערנות הנפשית ומסייע לשיפור הריכוז אצל רוב האנשים.
עשוי לעזור לשרוף שומן. התזונאית קתרין מצגר הדגישה שאחד היתרונות של שתיית קפה שחור הוא שהוא נמנע מתוספת קלוריות מתוספת סוכר ושמנת. קפה שחור יכול גם לתת לחילוף החומרים שלך דחיפה לטווח קצר על ידי הגברת חמצון השומן, עוזר לגוף לפרק שומן, הוסיף ד"ר ג'ורג'. שתיית קפה שחור יכולה לפעמים לדכא את התיאבון, מה שיכול לעזור במניעת אכילת יתר, היא אומרת.
קרא גם:
עשוי לסייע במניעת זיהומים בפה. לדברי רופא השיניים סנדיפ סהר, קפה מכיל נוגדי חמצון שיכולים לסייע במניעת צמיחת חיידקים בפה.
עלול להכתים את השיניים. מצד שני, קפה שחור הוא חומצי, מה שאומר שהוא לא בדיוק טוב לאמייל השן שלך. כדי למזער את הנזק, המליץ ד"ר שוגר להגביל את צריכת הקפה למנה אחת או שתיים ביום.
עלול לגרום לבעיות קיבה. עבור אנשים מסוימים, קפה שחור יכול לגרום לאי נוחות בבטן או לעורר ריפלוקס חומצי, במיוחד אם הוא נצרך על בטן ריקה, ציין מצגר.
עשוי לשמור אותך ער בלילה. מצגר אומר ששתיית יותר מדי קפה שחור, במיוחד בשעות המאוחרות של היום, עלולה להקשות על ההירדמות ולהישאר לישון. שתיית כ-400 מיליגרם קפאין (כשתי כוסות קפה שחור בגודל בינוני) ארבע שעות לפני השינה עלולה לפגוע משמעותית באיכות השינה.
עלול להגביר את החרדה. הרגישות של כל אחד שונה, אבל למי שרגיש מאוד לקפאין או שצורך כמויות גדולות, זה יכול להוביל לעלייה בדופק וחרדה, הזהיר ד"ר מצגר. שתיית יותר מדי קפה שחור בפרק זמן קצר עלולה גם היא לגרום לעצבנות ולעלייה בקצב הלב.
נזכיר לכם ש-My כתבה בעבר שאסור להוסיף לקפה.
